コンディショニングコース

こんな方におすすめ

身体の疲れが取れない

肩こり・首こり・腰痛

身体の歪みを治したい

パフォーマンスを上げたい・機能改善

多くの運動療法の知識を元に身体の歪みや姿勢を改善していくexesオリジナルコースです。

マッサージにいってその場はよくなったがまたすぐに肩こりや腰痛が再発したことはありませんか?

筋肉をほぐすことはとても大切です。しかしその原因となるところを直さないと意味がありません!

身体の軸となる体幹は、走ったり、泳いだり全ての動作に使われます。体幹を支える重要な筋肉はお腹周りの深部に位置します。そこを鍛えることで、お腹を内側から引き締める効果があります。また、背骨や骨盤も正し位置に保たれキレイな姿勢へと改善されます。ボディラインもキレイになり、身体の歪みが整うので、肩こりや腰痛の緩和になります。また、身体の軸が安定するため疲れにくい身体になります。
姿勢を

ピラティスとは?

もともとは、リハビリのエクササイズからできたもので、身体の機能を改善することを目的としたトレーニングです。

ストレッチ効果

筋力強化

バランス強化

身体の歪み改善

内臓疾患の改善血行促進

生理不順の改善

などさまざまな効果か得られます。ピラティス独自の呼吸法を用いることで、ストレスを減らしながら集中力を高めます。骨盤の位置を正しい位置に直して身体を動かすことにより、体幹が鍛えられ、筋肉の柔軟性が向上し、アライメントが整います。代謝が活性化するため痩せやすい身体になります。

ヨガとは?

深い呼吸を行いながらゆっくり体を動かし伸ばしていくことで、全身の血流量が増加し、老廃物質が排出され疲れが溜まりにくくなります。心身ともに効果が得られ、心と身体がほぐれることで爽快感を味わい精神面を理想的な状態に導いてくれます。筋力がなくてもできるため運動が苦手な方におススメです。

 


正姿勢改善

回数 60分 1回あたり
4回 30,000円 7,500円
8回 56,000円 7,000円
12回 78,000円 6,500円